…１１月じゃん！！
運動会の疲れか、娘が体調を崩してしばらくバタバタしてました。
そういう季節だね。
去年、健康意識が高まり活動量計を購入した。
最初のうちは張り切ってウォーキングしたりしていたけど、今はまったく何もしていない。
怠惰な日々が想像できるような みっともない数字が淡々と記録されて続けている…。
このままではダメだー！（喝
よく言う一日一万歩というのは、やはりウォーキングの時間を設けてこそ…。
紫外線もあまり気にならなくなってきたので、日中また歩こうかな。
普段は4000歩前後なので、今の目標は6000歩に設定してある。
まずはこれを確実に達成していきたい。
ちなみに私の活動量計には睡眠計もついている。
睡眠時間や眠りの深さが割と細かく記録されており、
これが睡眠への意識を高めてくれている。
早寝早起きは結構習慣づいてきたので楽勝！
運動不足ではあるけど睡眠スコアは高いです。
ふふ…運動せずよく眠る。もちろんよく食べる。
どうなっていくか、だれでも分かることだよ。
年末までに少し引き締めていこ。
